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채식하면 영양불균형?…육식보다 필수영양소 듬뿍 【서울=뉴시스】배민욱 기자 = 웰빙, 로하스, 몸살림…. 잘 먹고 잘 사는 것이 최대 관심사인 세상이다. 내 몸에 좋은 것은 환경에도 좋다고 볼 수 있을까. 반대로 환경에 좋은 것이면 내 몸에도 좋다고 생각해도 될까. 이같은 질문에 대한 대답은 쉽지만은 않아 보인다. 늘 예외는 존재하기 때문이다. 건강에 '좋은 것'과 '나쁜 것'은 사람의 체질이나 연령 등에 따라 달라질 수 있다. 하지만 채식만 놓고 보면 환경에 좋은 것은 내 몸에도 좋다는 등식이 성립한다. 최근 미국 이스턴 미시건 대학(Eastern Michigan University) 연구진이 발표한 논문에서다. 6일 기후변화행동연구소에 따르면 채식을 하면 체중 조절만 가능한 것이 아니라 다양한 필수 영양소의 섭취율도 높일 수 있다. 이는 미국에서 .. 더보기
[폭우] 우면산 산사태로 남부터미널역 물난리 우면산 산사태로 60가구가 고립되었다고 하네요.. 저도 오늘 출근길에 회사 앞까지 갔다가 갈물처럼 불어난 물줄기에 당황할 수 밖에 없었는데요.. 남부터미널역 근처 우면산 산사태로 내려온 흙탕물과.. 도로 침수.. 그리고 줄을 붙잡고 출근을 강행하는 사람들의 모습을 담아봤습니다.. 우면산에서 내려온 흙탕물이 도로를 덮쳤습니다.. 남부터미널역 근처 BC카드 사옥 앞입니다... 불어난 흙탕물로 차도 사람도 발이 묶였습니다... 건강보험심사평가원으로 출근하는 모습입니다.. 줄에 의존한채.. 저도 겨우 출근 했네요.. ^^ 더보기
[강남역] 신분당선 개통으로 강남역 출구 번호가 변경되었습니다. 신분당선이 개통&연결 되면서 강남역 출입구 번호가 변경되었습니다.. 1번, 2번 출구를 제외하고 전부 다 바뀌었으니 헷갈리시면 안됩니다.. ^^ (3번이 7번으로, 7번은 11번으로... 5번,6번은 9번,10번으로 각각 바꼈어요.) 아직 네이버 지도, 다음 지도, 구글 지도 등에 반영이 안되어 있어서 조금이라도 도움이 될까해서 변경된 강남역 출구표를 직접 만들어 봤어요~~ ^^ 변경 전 변경 후 강남역 이제 더 복잡해지겠는걸요 >_< 더보기
[베이커스필드] 강남역 빵카페 베이커스필드 (10% 할인 쿠폰) 강남역 빵카페 베이커스필드 (10% 할인 쿠폰) 강남역엔 요즘 다양한 컨셉의 카페들을 쉽게 만나실 수 있는데요.. 북가페, 스터디카페, 베이커리카페.. 등등.. 그 중에서 요즘 채식빵과 두유라떼를 만나실 수 있는 베이커스필드가 입소문을 빠르게 타고 있어요.. 천연효모를 이용해서 천연발효빵을 만들기 때문에 몸에도 좋고 맛도 일품이랍니다. 요즘 채식을 하시는 분들이 늘면서 채식빵에 대한 관심도 많아졌는데요. 저도 요즘 여기서 모임을 자주 갖는 편이예요 ^^ 넓고 가운데 큰 테이블이 있어서 모임 하기 딱 좋아요~ 시식도 할 수 있고요.. 가끔 빵이 갓 구워졌을때 세프님이 서비스로 돌리는 빵은 정말 맛있답니다. 이번에 베이커스필드에서 "베니의 채식카페"와 함께 할인쿠폰을 발행했네요. 10% 할인 혜택을 받으실 .. 더보기
[비만과 다이어트] 겨울 다이어트 겨울 다이어트 Winter diet tip 다이어트에 실패하기 쉬운 계절 한겨울에 더 효과적인 다이어트 수칙 top 활동량이 적고 식사량이 많아지기 쉬운 겨울철. 잠시 방심하면 체중이 겉잡을 수 없이 불어나기 십상이다. 살이 찌더라도 두꺼운 옷차림 때문에 자신의 체중이 얼마나 늘었는지에 대한 생각조차 못하게 될 위험이 있다. 겨울에 살이 찌는 원인과 그에 따른 해결방안, 그리고 건강유지뿐만 아니라 다이어트에도 효과적인 다양한 방법에 대해 알아보자? 겨울에 살이 찐다? 진정으로 다이어트를 필요로 하는 계절은 겨울이다. 날씨가 추워지면 우리의 인체는 적정체온을 유지하기 위해 생리적으로 피하지방을 체내에 많이 축적하기 때문이다. 또한 옷차림이 두꺼워지고 살이 쪄도 티가 나지 않아 다이어트에 관한 긴장감이 떨어.. 더보기
[비만과 다이어트] 가을 다이어트 가을 다이어트 Autumn diet tip 천고마비의 계절 가을, 풍성한 먹거리의 유혹에 넘어가지 말자 top 가을이야 말로 날씬한 몸매를 원하는 여성들에게 있어서 최대의 적이 아닐 수 없다. 불어오는 찬바람에 찾게 되는 긴 옷들은 여기저기 살들을 가려주어 몸의 긴장을 느슨하게 하고, 풍성한 먹거리들은 상쾌한 날씨와 함께 우리의 입맛을 돋군다. 생물학적으로도 추운 날씨에 대비하여 우리의 몸은 스스로 지방을 축적해 살이 찌기 쉽게 된다. 하지만 가을은 그만큼 운동하기에도 좋은 잇점이 있다. 가을철엔 특별한 운동이 아니더라도 외출이 곧 운동이 되는 것이다. 가을철 식사관리 천고마비의 계절이니만큼 풍성한 먹거리의 유혹에 넘어가지 말자. 규칙적인 식사를 하고 간식의 유혹에 넘어가지 말도록 하자. 여름철 잃었던 .. 더보기
[비만과 다이어트] 여름 다이어트 여름 다이어트 Summer diet tip 겨우내 그나마 옷 속으로 숨겨둘 수 있었던 살들 이 있을 공간은 더 이상 없다. 바야흐로 노출의 계절 여름이므로.. 그래서 더더욱 다이어트와 체중, 체지방 감량은 이 계절의 골치 아픈 숙제일 것이다. top 활기차고 즐거운 이계절!.. 여름을 맞아, 그동안 방치해 두었던 살들을.. 건강하고 현명하며, 보다 쉽게 뺄 수 있는 방법들을 알아보자. 여름은 고온다습한 날씨와 이 때문에 떨어지는 체력으로 대낮, 실외에서 무리하게 운동을 하거나 무작정 굶기엔 아주 위험한 계절이 될 수 있다. 햇볕이 쨍쨍 내리쬐는 한낮의 실외에선 과도한 땀 배출이 따르는 과격한 운동이, 몸에 치명적인 위험을 줄 수도 있으며, 무작정 굶는 것 또한 안 그래도 떨어져있는 체력과 신진대사에 무리.. 더보기
[비만과 다이어트] 봄 다이어트 봄 다이어트 Spring diet tip 나른해지기 쉽고, 입맛도 떨어지는 봄은 다이어트가 필요하기도하고, 잘 할 수 있는 계절이기도 하다. 겨우내 묵어두었던 불필요한 지방의 무게를 줄여줄 수 있는 산뜻한 봄 다이어트에 대해 알아보자. top 봄 다이어트의 핵심은 각종 봄 음식들 속의 영양소와 미네랄 비타민 섭취를 통한 신체의 활성화와 대사증진에 있다. 추위를 위해 비축되었던 지방은 겨울 외투와 함께 벗어버리자. 식이요법 좋은 음식 현미밥, 보리밥, 봄 된장국, 쑥국, 쇠고기장조림, 달래, 냉이무침, 쑥갓, 죽순, 무생채, 표고버섯, 부추김치, 오이무침, 미나리무침, 두릅나물, 갈치구이, 씀바귀나물, 시금치나물, 콩나물, 조기구이, 상추무침, 달걀찜, 콩조림, 꽃게숙주탕, 오렌지, 딸기, 바나나, 마파두.. 더보기

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