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[비만과 다이어트] 비만 치료 원칙 비만 치료 원칙 What is the treatment for obesity? 비만~약 먹고 뺄까? 운동해서 뺄까? 수술을 할까? top ● 비만 치료의 원칙 ● 가벼운 비만 ● 중등도 이상의 비만 ● 고도 비만증 비만 치료의 원칙 단순성 비만에 대한 치료의 원칙은 에너지 유입과 유출의 균형을 장기적이고 지속적으로 마이너스 상태를 유지하는 것이다. 이렇게 되면 과잉으로 축적되어 있는 지방 조직 내의 중성 지방이 에너지원으로 바뀌게 되므로 체중이 줄게 된다. 사람의 지방 조직은 순수한 지방 약 80%와 수분 약 20%로 구성돼 있다. 지방 1g이 갖는 에너지는 9 칼로리이기 때문에, 체지방 1kg을 연소시키기 위해서는 9x1,000x0.8 = 7,200 약 7,000 칼로리의 에너지 부족 상태를 만들어야 .. 더보기
[비만과 다이어트] 비만 합병증 비만 합병증 Health Risks of Obesity 비만인 사람은 장수할 수 없다! top ● 물리적 압력에 의한 합병증 ● 내분비·대사이상에 의한 합병증 ● 물리적 부하와 내분비 대사 이상에 의한 합병증 ● 비만과 지질대사 합병증 ● 여성 비만 합병증 비만도와 사망률의 관계가 처음 연구된 것은 1959년 미국의 생명 보험 회사의 조사이며 1979년 재조사가 실시됐고, 미국 암협회의 연구도 있다. 어느 조사나 집단 전체의 표준 사망률 100%에 비해 비만인 사람의 사망률이 현저히 높음을 알 수 있다. 더욱이 사망률은 비만도가 +30%를 넘어서면 더욱 급격히 상승하는 것을 볼 수 있다. 그렇다면 비만자는 어떤 질환으로 사망하기 쉬운 것일까? 조사에 의하면 비만인 사람은 체중이 정상인 사람과 비교해 다양.. 더보기
[비만과 다이어트] 비만유형 비만유형 What is your Obesity type? 당신의 비만 유형은 사과형? 서양배형? top ● 단순성 비만 ● 증후성 비만 ● 지방세포 특성에 의한 비만 ● 체지방 분포에 따른 분류 비만증은 여러 가지 종류가 있을 수 있으며, 비만증을 진단하고 치료 방법을 선택하기 위해서 또는 합병증의 발생을 예상하기 위해서는 비만의 분류가 필요하다. 더욱이 이러한 비만의 분류는 비만의 본질을 분석하고 파악하게 해 적절한 검사와 치료 방침 결정에 필요하다. 단순성 비만 나이가 들면서 뚱뚱해지는 형태이며, 과식과 운동 부족의 결과이며, 특별한 원인 질환을 찾을 수 없고, 실제로 임상에서 비만증의 약 95%는 단순성 비만이다. 증후성 비만의 수는 적지만 원인을 발견하면 치료가 가능하기 때문에, 단순성 비만으로 .. 더보기
[비만과 다이어트] 비만원인 비만원인 What causes obesity? 만병의 원인 비만 그럼 비만의 원인은? top ● 인슐린 분비과잉 ● 지방세포의 증식와 비대 ● 유전 ● 과식 ● 잘못된식사습관 ● 운동부족 ● 열생산 이상 비만을 크게 둘로 나누면, 아직 원인이 밝혀지지 않은 단순성 비만 (또는 원발성 비만이라고 함)과, 비만의 원인이 되는 질환이 존재하는 증후성 비만 (2차성 비만이라고도 함)이 있다. 비만은 체내의 과잉 에너지가 지방으로 축적된 상태이므로, 그 원인은 섭취 에너지가 과잉되거나, 소비 에너지가 감소라는 2가지 기전으로 생각할 수 있다. 인슐린 분비과잉(고인슐린혈증) 많은 비만 환자의 췌장에서는 인슐린 분비가 증가돼 있다. 인슐린은 혈당을 내리는 작용을 하며, 이것이 부족하면 혈당이 올라가고 당뇨병이 되지만.. 더보기
[비만과 다이어트] 다양한 비만 측정법 다양한 비만 측정법 How do you know if you are obese? 내가 비만인지 아닌지 어떻게 알지? top 비만의 정의가 체중의 증가가 아니고 체지방의 증가이므로, 비만은 체지방량에 따라 판정해야 한다. 실험동물에서는 조직을 채취해 체지방의 비율을 직접 산출할 수 있으나, 살아 있는 사람의 체지방량은 이렇게 측정할 수 없으므로, 여러 가지 간접적인 측정방법이 고안됐다. 체수분량 측정법 방사성동위원소로 꼬리표를 부친 물을 일정량 투여하고 혈액 중에서 평행 상태가 됐을 때 혈액 농도를 측정하면 혈액량을 측정할 수 있고, 이것으로 체수분량을 계산할 수 있다. 체지방량=체중-체수분량/0.72 체지방량=체중-체수분량/0.72 이 방법은 방사성 물질을 사용하는 단점과 사람마다 차이가 있는 수분량을 .. 더보기
[비만과 다이어트] 비만이란? 비만이란? What is obesity? 비만은 과체중? NO~ 비만은 체지방이 과잉 된 상태 비만이란? 사람의 몸은 생명을 유지하고 일상 활동에 필요한 뇌, 내장, 근육, 뼈, 수분 등의 중요한 활성 조직으로 구성돼있다. 그리고 외부로부터 음식물 형태의 에너지 보급이 중단될 경우에 대비해 에너지를 저장해두는 체지방으로 구성돼있다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 과체중을 의미하는 것이 아니라, 몸 안에 체지방이 과잉으로 축적된 상태를 말한다. 우리나라 비만의 현 주소 2005년 국민건강영양조사 결과 비만 유병률(20세 이상)은 31.8%(남자 35.2%, 여자 28.3%)로 1998년 국민건강영양조사 결과인 26.3% 보다 증가하였으며 남자의 증가 경향이 뚜렷하였다. 비만 인구의 50%이상이 만성질환.. 더보기
[부드러운 현미] 현미친구의 부드러운 현미 공동구매해요~ 이번에 "베니의 채식카페"에서 '현미친구의 부드러운 현미' 를 공동구매 하네요~ 현미를 처음 드시는 분들은 까글까끌함과 불리는 시간 때문에 불편해 하시는 경우가 많은데요. '부드러운 현미'는 그런 단점들을 보완해서 편하게 드실 수 있답니다. 특히 처음 현미식을 시작하시는 분들에게 적극 추천해 드립니다. 입맛이 까다로우신 베니님의 부모님도 '부드러운 현미' 를 드셔보시고는 너무 좋아했다며, 춤추는 베니님 이 가장 적극 추천을 했다더군요~ ^^ 아직 현미를 안드시고 계신다면 여러분들과 가족들의 건강을 위해서 이번 기회에 현미식으로 바꿔 보신다면 어떨까요? 주위 분들께도 건강에 좋은 현미!! 적극 권해주세요 ^^ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 더보기
[말하는대로] 이적 & 유재석 - 말하는대로 (무한도전 2011 서해안고속도로가요제) [무한도전] 2011 서해안 고속도로 가요제!! 처진달팽이, 유재석 & 이적의 "말하는대로" 말하는대로~ 말하는대로~ 될수 있다고~ 무한도전 2011 서해안고속도로 가요제 / 이적·유재석 - 말하는대로 [가사] 나 스무살 적에 하루를 견디고 불안한 잠자리에 누울 때면 내일 뭐하지 내일 뭐하지 걱정을 했지 두 눈을 감아도 통 잠은 안오고 가슴은 아프도록 답답할 때 난 왜 안되지 왜 난 안되지 되뇌었지 말하는대로 말하는대로 될 수 있다곤 믿지 않았지 믿을 수 없었지 마음먹은대로 생각한대로 할 수 있단 건 거짓말 같았지 고개를 저었지 그러던 어느날 내 맘에 찾아온 작지만 놀라운 깨달음 내일 뭘 할지 내일 뭘 할지 꿈꾸게 했지 사실은 한번도 미친 듯 그렇게 달려본 적이 없었다는 것을 생각해 봤지 일으켜 세웠지 .. 더보기

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