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[비만과 다이어트] 비만원인 비만원인 What causes obesity? 만병의 원인 비만 그럼 비만의 원인은? top ● 인슐린 분비과잉 ● 지방세포의 증식와 비대 ● 유전 ● 과식 ● 잘못된식사습관 ● 운동부족 ● 열생산 이상 비만을 크게 둘로 나누면, 아직 원인이 밝혀지지 않은 단순성 비만 (또는 원발성 비만이라고 함)과, 비만의 원인이 되는 질환이 존재하는 증후성 비만 (2차성 비만이라고도 함)이 있다. 비만은 체내의 과잉 에너지가 지방으로 축적된 상태이므로, 그 원인은 섭취 에너지가 과잉되거나, 소비 에너지가 감소라는 2가지 기전으로 생각할 수 있다. 인슐린 분비과잉(고인슐린혈증) 많은 비만 환자의 췌장에서는 인슐린 분비가 증가돼 있다. 인슐린은 혈당을 내리는 작용을 하며, 이것이 부족하면 혈당이 올라가고 당뇨병이 되지만.. 더보기
[비만과 다이어트] 다양한 비만 측정법 다양한 비만 측정법 How do you know if you are obese? 내가 비만인지 아닌지 어떻게 알지? top 비만의 정의가 체중의 증가가 아니고 체지방의 증가이므로, 비만은 체지방량에 따라 판정해야 한다. 실험동물에서는 조직을 채취해 체지방의 비율을 직접 산출할 수 있으나, 살아 있는 사람의 체지방량은 이렇게 측정할 수 없으므로, 여러 가지 간접적인 측정방법이 고안됐다. 체수분량 측정법 방사성동위원소로 꼬리표를 부친 물을 일정량 투여하고 혈액 중에서 평행 상태가 됐을 때 혈액 농도를 측정하면 혈액량을 측정할 수 있고, 이것으로 체수분량을 계산할 수 있다. 체지방량=체중-체수분량/0.72 체지방량=체중-체수분량/0.72 이 방법은 방사성 물질을 사용하는 단점과 사람마다 차이가 있는 수분량을 .. 더보기
[비만과 다이어트] 비만이란? 비만이란? What is obesity? 비만은 과체중? NO~ 비만은 체지방이 과잉 된 상태 비만이란? 사람의 몸은 생명을 유지하고 일상 활동에 필요한 뇌, 내장, 근육, 뼈, 수분 등의 중요한 활성 조직으로 구성돼있다. 그리고 외부로부터 음식물 형태의 에너지 보급이 중단될 경우에 대비해 에너지를 저장해두는 체지방으로 구성돼있다. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 과체중을 의미하는 것이 아니라, 몸 안에 체지방이 과잉으로 축적된 상태를 말한다. 우리나라 비만의 현 주소 2005년 국민건강영양조사 결과 비만 유병률(20세 이상)은 31.8%(남자 35.2%, 여자 28.3%)로 1998년 국민건강영양조사 결과인 26.3% 보다 증가하였으며 남자의 증가 경향이 뚜렷하였다. 비만 인구의 50%이상이 만성질환.. 더보기
[부드러운 현미] 현미친구의 부드러운 현미 공동구매해요~ 이번에 "베니의 채식카페"에서 '현미친구의 부드러운 현미' 를 공동구매 하네요~ 현미를 처음 드시는 분들은 까글까끌함과 불리는 시간 때문에 불편해 하시는 경우가 많은데요. '부드러운 현미'는 그런 단점들을 보완해서 편하게 드실 수 있답니다. 특히 처음 현미식을 시작하시는 분들에게 적극 추천해 드립니다. 입맛이 까다로우신 베니님의 부모님도 '부드러운 현미' 를 드셔보시고는 너무 좋아했다며, 춤추는 베니님 이 가장 적극 추천을 했다더군요~ ^^ 아직 현미를 안드시고 계신다면 여러분들과 가족들의 건강을 위해서 이번 기회에 현미식으로 바꿔 보신다면 어떨까요? 주위 분들께도 건강에 좋은 현미!! 적극 권해주세요 ^^ ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 더보기
[말하는대로] 이적 & 유재석 - 말하는대로 (무한도전 2011 서해안고속도로가요제) [무한도전] 2011 서해안 고속도로 가요제!! 처진달팽이, 유재석 & 이적의 "말하는대로" 말하는대로~ 말하는대로~ 될수 있다고~ 무한도전 2011 서해안고속도로 가요제 / 이적·유재석 - 말하는대로 [가사] 나 스무살 적에 하루를 견디고 불안한 잠자리에 누울 때면 내일 뭐하지 내일 뭐하지 걱정을 했지 두 눈을 감아도 통 잠은 안오고 가슴은 아프도록 답답할 때 난 왜 안되지 왜 난 안되지 되뇌었지 말하는대로 말하는대로 될 수 있다곤 믿지 않았지 믿을 수 없었지 마음먹은대로 생각한대로 할 수 있단 건 거짓말 같았지 고개를 저었지 그러던 어느날 내 맘에 찾아온 작지만 놀라운 깨달음 내일 뭘 할지 내일 뭘 할지 꿈꾸게 했지 사실은 한번도 미친 듯 그렇게 달려본 적이 없었다는 것을 생각해 봤지 일으켜 세웠지 .. 더보기
[현미친구의 부드러운현미] 드디어 현미식 도전~ 현미가 몸에 좋은 것도 알고.. 이제 다이어트의 필요성도 조금씩 느끼고 있었지만.. 밖에서 세끼를 해결하는 사람인지라... 그동안 현미는 꿈도 못꾸고 있었답니다~ 그러다 이번 황성수 박사님 강연도 듣고.. 우연찮게 현미도 생기고 해서.. 주말을 맞아 현미에 도전해봤습니다!!!! (뭔가 거창하죠?? ㅋ) 이 녀석이 제 손에 딱~~~하고 떨어진 현미랍니다... 1kg 짜리라.. 체험삼아 먹어보기 좋은 양인 것 같아요.... 게다가 부드럽기까지 하다니... 역시.. 부드러운 남자에겐 부드러운 현미가~ 읭??? ㅋ 한달 전쯤에 도정되었네요... 받은지 좀 됐으니까.. 아마 그때 갓 도정되었나봐요.. 현미라 그런지 역시... 색상이 저처럼 검네요... 부드러운데 검은 피부라... 볼수록 정감이 가지요?? ㅋ 백미.. 더보기
[강남역] 채식 웰빙뷔페 가로비(GAROBEE, 정원의 산책) 강남역에 채식식당이 마땅히 없었는데.. 드디어 채식뷔페 '가로비(GAROBEE, 정원의 산책)'가 오픈했네요.. 어제 레일발리님이랑 정모 장소 섭외하러 갔다가 사진만 살짝 찍어왔어요~ 간판에는 채식이란 말 대신 '웰빙부페 가로비'라고 되어 있어요.. 일반인들도 부담 없이 올 수 있도록 하기 위한 것 같아요. 큰 규모는 아니었지만, 전체적으로 깔끔하고 음식들도 무척 맛있어 보였어요~ 저녁을 먹고 가서 음식을 맛보진 못했네요... 아쉽.. ㅠ.ㅠ 이도경 선생님께서 직접 주방에서 도와주셨다고 하니.. 더 신뢰가 가더군요.. 그럼 사진으로만 살짝 보여드릴께요 ^^ 가로비(GAROBEE, 정원의 산책)채식뷔페 TEL: 02-566-7545 위치 : '2호선 강남역 7번 출구'나 '9호선 신논현역 5번 출구'로 나.. 더보기
베니의 채식카페 오픈했습니다. 하루 한끼 채식을 컨셉으로 하는 채식카페를 열었어요.. 실제 카페는 아니고요... 네이버 카페예요.. ^^ 다양한 채식 레시피와.. 채식 다이어트 식단들이 준비되어 있으니까요.. 채식이나 다이어트, 건강에 관심이 많으신 분들은 놀러오세요~~~ 건강해지고 날씬해지고 싶은 분들은.. 누구나 환영입니다!!!! http://cafe.naver.com/benycafe 더보기

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