종류 썸네일형 리스트형 [비만과 다이어트] 비만 운동요법 - 운동 종류와 편성 운동 종류와 편성 What exercise Can Do for me? 나에게 맞는 운동은 정적 운동? 아님 동적 운동? top 운동은 운동 생리학적으로 동적 운동과 정적 운동으로 나눌 수 있다. 동적 운동이란 체중의 이동을 동반하는 운동을 가리키며, 정적 운동이란 체위를 고정시킨 채로 시행하는 운동을 말한다. 운동을 시작하면 에너지원으로 먼저 소비되는 것은 혈액중의 당분(혈당)과 근육과 간장에 저장돼 있는 글리코겐이라고 하는 당질이다. 이들이 모두 연소되면 다음에는 지방이 서서히 연소돼 간다. 체지방은 시간이 많이 걸려 서서히 연소되며, 연소할 때에 다량의 산소를 필요로 한다. 따라서 지방을 소모시켜 체중을 줄이기 위해서는 천천히 오랜 시간의 운동이 필요하며, 동시에 산소를 많이 흡수할 수 있는 운동이 .. 더보기 이전 1 다음
