운동계획 썸네일형 리스트형 [비만과 다이어트] 비만 운동요법 - 운동계획수립 운동계획수립 How to get started with an exercise program? 운동은 하고 싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠다면 top 생리 효과를 일으키는 이상의 강한 운동은 인체에 여러 가지 위험을 초래할 수도 있다. 비만인의 대부분은 평소에 운동 부족인 상태로 생활해 오고 있다. 그런데 운동이 효과가 있다고 해 갑자기 달리기를 시작하거나, 강력한 근육 수축 운동을 시작하면 잠재해 있던 허혈성심 질환이 협심증이나 심근경색으로 나타날 수 있으며, 또는 급격한 혈압 변동에 의한 순환 장애나, 그 외에 근육통 및 관절의 장애 등을 일으킬 수 있다. 비만에 대한 운동 요법을 시작할 때는 그때까지의 생활 내용을 점검해 운동 부족의 실태가 어느 정도인가를 파악하고, 각 개인에 적합한 운동을 가벼운 .. 더보기 이전 1 다음
