식이요법 썸네일형 리스트형 [비만과 다이어트] 비만 식이요법 비만 식이요법 How can I control my dietary? 뚱뚱한 그녀, 어떻게 하면 안전하고 올바르게 식이요법을 할 수 있을까? top ● 식사요법에 대한 기본적인 고려 ● 섭취 에너지의 결정하기 ● 올바른 영양소 배분하기 ● 식품군별 올바른 섭취방법 ● 칼로리를 낮추는 조리 요법 8가지 ● 공복감 이겨 내기 ● 외식 시 주의 사항 식사요법에 대한 기본적인 고려 비만은 섭취된 에너지가 소비하는 에너지보다 많아 체내에 지방이 과잉으로 축적된 상태이므로 과다한 체지방을 연소시키는 것이 비만 치료의 요점이다. 이를 위해서는 운동에 의해 소비 에너지를 증가시키든지 식사를 줄여 섭취하는 에너지를 감소시켜 체지방을 연소시킬 수 있다. 그러나 실제로 운동만으로 체중을 줄이기는 매우 어렵기 때문에 기본적으로.. 더보기 이전 1 다음
